Desayunos riquisimos: recetas saludables y super faciles de preparar

Como les decía en mi bienvenida a mi blog, en esta época todo se basa en que tanto aprovechamos las horas del día para hacer nuestras actividades, y en esta ocasión les estaré dando 5 recetas de desayunos que son super rápidos de hacer, como les dije, hay que sacarle jugo a nuestro día, ademas de que son muy fáciles de preparar, y sobre todo muy ricos, la rapidez nunca debe estar peleada con el sabor.

1.- Pan harina de avena con calabazin y nuez

Convierta un clásico pan horneado en harina de avena con esta receta. Añadir calabacín rallado es una gran manera de encajar en una porción extra de verduras. Tirar un puñado de nueces tostadas para algunos añadido crujido.

2.- Muffins de huevo 

Finalmente, un panecillo sin todos los carbohidratos. Además estos chicos son fáciles de hacer antes de tiempo. Sólo metalos por unos segundos en el microondas antes de servir.

3.- Mantequilla de maní y Smoothie de plátano

Los Smoothies son un aperitivo perfecto en cualquier momento del día. Mezclar plátanos congelados, mantequilla de maní, leche de soja, yogurt griego, miel, y algunos cubitos de hielo. Si se trata de un refrigerio de la mañana, guárdelo en un recipiente hermético y llevelo al gimnasio o incluso a su trabajo. Para un impulso por la tarde, prepararlo la noche anterior y congelarlo. Retirar en la mañana, y se descongelará y listo para disfrutar después del almuerzo. Sugerencia: Agregue una cucharada de su proteína favorita de chocolate o vainilla para aumentar la proteína.

4.- Burrito de batata y frijoles negros

Burritos de desayuno son un gran bocado fácil de mantener a mano. Hacer un montón, envolver en papel de aluminio, y mantener en el congelador para cada vez que el antojo aparece. La proteína de los huevos y frijoles negros le mantiene más lleno por más tiempo, y la batata mantiene las cosas interesantes.

5.- Sorpresa rellena de manzana

Esta es una selección perfecta para la temporada de manzana. Cortar 1 manzana a la mitad y quitar el núcleo (además de un poco de la carne extra alrededor del núcleo). Deje caer 2 cucharaditas de mantequilla de nuez entre los dos agujeros, y espolvoree en 1 cucharadita de avena o granola. Envuelva la manzana entera en papel de aluminio o envoltura de plástico para guardar para más tarde o disfrutar como es.

Este es mi primer aporte, espero les agraden estas recetas sobre desayunos, son una muy buena manera de empezar el día, llenos de energía y como pueden ver, son muy rápidos de preparar y muy ricos, todo en uno.