Fibra: Los 10 alimentos con mas alto contenido
A pesar de su asociación popular con los viajes al baño, la fibra no es ninguna broma. Los beneficios de un intestino eficiente aparte, una dieta rica en fibra también puede reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, hipertensión y enfermedades del corazón. Desafortunadamente, el consumo de fibra se encuentra actualmente en un nivel bajo de todos los tiempos, con menos del tres por ciento de los mexicanos satisfaciendo la ingesta recomendada. Fibra: Los 10 alimentos con mas alto contenido ¿Por qué Fibra? La fibra es algo que el cuerpo necesita pero nunca realmente digiere; de hecho, permanece más o menos igual desde la placa al inodoro. Se presenta en dos variedades, soluble e insoluble, y la mayoría de los alimentos a base de plantas contienen una mezcla de los dos. La fibra soluble se convierte en gel en el estómago y disminuye la digestión, lo que ayuda a reducir el colesterol y la glucosa en la sangre. La fibra insoluble, por el contrario, permanece inaltera...