EL MENU IDEAL PARA AYUDARTE A GANAR MUSCULO
Si usted está buscando una ganancia de músculo y usted trabaja duro en el gimnasio para eso, usted debe saber que una buena nutrición es clave para ver los resultados. Es por eso que hoy en nuestra dieta semanal dejamos un menú ideal ganar musculo . menu semanal para ganar musculo MENU SEMANAL PARA GANAR MUSCULO En la dieta de aquellos que buscan ganar musculo no deben faltar calorías que permitan un balance energético positivo para crear nuevas fibras musculares. Pero no cualquier ayuda de la caloría, pero éstos debe venir de los carbohidratos complejos, de las grasas de la calidad y también de las proteínas que son el nutriente esencial en el momento de alcanzar el anabolismo. Cada día necesitamos entre 1,3 y 1,8 gramos de proteína por kilo de peso, por lo que nuestra dieta semanal incluye recetas de platos de proteína que guiará su comida, pero las cantidades y raciones deben ajustarse a las particularidades de cada uno de ustedes. LUNES DESAYUNO Va...