Menu para niños de 2 años

Menú de ejemplo para un niño de dos años

A la edad de dos años, su hijo debe comer tres comidas saludables al día, más uno o dos bocadillos. Él o ella puede comer la misma comida que el resto de la familia. No te fijes en cantidades y no hagas de las comidas una batalla. Siempre que sea posible, ofrezca a su hijo alimentos con los dedos en lugar de los suaves que requieren un tenedor o una cuchara para comer. Consulte las siguientes ideas de menú de ejemplo para un niño de dos años.

menu para niños de 2 años

Nota:Muy importante por favor leanla antes de hacer cualquier cosa:

Este menú está pensado para un niño(a) de dos años que pesa aproximadamente 27 libras (12,5 kg)

1 cucharada = 3 cucharaditas (15 ml)

1 cucharada = 1/2 onza (15 ml)

1 onza = 30 ml

1 taza = 8 onzas (240 ml)

Desayuno

½ taza de leche descremada o baja en grasa

½ taza de cereal fortificado con hierro o 1 huevo

1/3 de taza de fruta (por ejemplo, plátano o fresas)

½ rebanada de pan integral

½ cucharadita de margarina o mantequilla o 1 cucharadita de jalea

Bocadillo

4 galletas con queso o hummus o ½ taza de fruta o bayas cortadas

½ taza de agua

Almuerzo

½ taza de leche baja en grasa o sin grasa

½ sándwich-1 rebanada de pan integral, 1 onza de carne, rebanada de queso, verduras (aguacate, lechuga o tomate)

2-3 palitos de zanahoria (cortados) o 2 cucharadas de otros vegetales de color amarillo oscuro o verde oscuro

½ taza de bayas o 1 pequeña (½ onza) galleta de avena baja en grasa

Bocadillo

½ taza de leche descremada o baja en grasa

½ manzana (rebanada), 3 ciruelas pasas, 1/3 taza de uvas (cortadas) o ½ naranja

Cena

½ taza de leche descremada o baja en grasa

2 onzas de carne

1/3 taza de pasta, arroz o papa

2 cucharadas de vegetales

Espero les agrade este pequeño menu para niños de 2 años darle un cambio a la alimentación de los peques y también para que conozcan otro tipo de alimentos.