5 comidas que matan la testosterona

¿Te has encontrado diciendo, "No esta noche", más de lo habitual? Podría ser algo que comiste. En estos días más hombres sufren de un impulso sexual disminuido, y algunos de los principales culpables son tan simples como lo que están poniendo en sus bocas. Los alimentos pueden afectar negativamente a su libido, especialmente a medida que envejece, por lo que es importante encontrar a los autores ingeribles y reducirlos, o fuera, de su dieta. Los niveles de testosterona afectan el deseo sexual, por lo que cualquier cosa que agota estas hormonas en los hombres puede acabar con su deseo de sexo. Hablamos con varios expertos para ordenar qué alimentos debe alejar de su dormitorio, les dejo las 5 comidas que matan la testosterona.

Extintores 

¿Te has encontrado diciendo, "No esta noche", más de lo habitual? Podría ser algo que comiste. En estos días, más hombres sufren de un impulso sexual disminuido, y algunos de los principales culpables son tan simples como lo que están poniendo en sus bocas. Los alimentos pueden afectar negativamente a su libido, especialmente a medida que envejece, por lo que es importante encontrar a los autores ingeribles y reducirlos, o fuera, de su dieta. Los niveles de testosterona afectan el deseo sexual, por lo que cualquier cosa que agota estas hormonas en los hombres puede acabar con su deseo de sexo. Hablamos con varios expertos para ordenar qué alimentos para alejarse de si desea que su dormitorio mojo en forma superior.

Demasiada soya

bainas

No se preocupe por desarrollar "tetas de hombre" si tiene pequeñas cantidades de soya en su dieta, pero las cantidades en exceso de los productos derivados de leguminosas (leche de soya, tofu y salsa) pueden reducir los niveles de testosterona en la sangre Y disminuir su amor unidad, de acuerdo con un estudio en el European Journal of Clinical Nutrition. Los investigadores encontraron que los hombres que consumieron 120 mg de soja al día tuvieron una disminución en la testosterona. Y si usted está trabajando en convertirse en un papá, asegúrese de reducir o eliminarlo por completo de su dieta; Un estudio de 2008 en la revista Human Reproduction encontró que la soja puede reducir el número de espermatozoides de un hombre.

Carbohidratos procesados

carbohidratos

Cuando el Dr. Sylvester Graham creó el Dr. Graham's Honey Biskets en 1829, él creía que la comida de graham suprimiría cualquier deseo carnal (es decir, masturbación). Aunque esto nunca fue probado científicamente en ese entonces, Graham pudo haber sido encendido a algo. Cualquier carbohidratos refinados, como los cargados en galletas de graham, todavía pueden causar estragos en el tiempo íntimo de un hombre. El exceso de carbohidratos refinados (harina blanca blanqueada) puede eliminar los niveles de testosterona. Azúcares de carbohidratos refinados no sólo hará que un hombre gana peso, pero puede elevar el nivel de estrógeno y agotar sus niveles de testosterona.

Demasiado alcohol 

alcohol

El alcohol con moderación nunca daña la lujuria de nadie, pero la sobreindicación puede llevar las cosas al final de la noche. "El alcohol puede tomar un peaje en su proeza sexual causando dificultades eréctiles, dificultad para alcanzar el orgasmo y la eyaculación precoz", dice Amy Levine, entrenadora de sexo y fundadora de Ignite Your Pleasure. "Si usted tiene uno demasiados, es probable que se va a sentir menos inhibido." Trabajar en tener dos o tres bebidas max si desea estar listo para ir más tarde. "Demasiado alcohol, demasiada comida rica -mucha comida en general- va a hacer que la persona tenga sueño y no esté interesada", dice David Yarian, terapeuta sexual. "Las pautas generales sobre ser saludable son lo que necesitamos saber sobre el deseo sexual."

Alimentos con hormonas 

alimentos con hormonas

Los alimentos que contienen hormonas añadidas o antibióticos, como algunas carnes rojas, son un delincuente sexual enorme desbalanceando las hormonas naturales de un hombre cuando se consumen en exceso. Para algunos, ciertos alimentos pueden incluso afectar las secreciones como el semen, el sudor, la orina y la respiración, según Levine. Algunos culpables malolientes son espárragos, ajo, ciertos especias y productos lácteos, que pueden conducir a algunos olores no tan agradable y gustos. "Los cítricos dulces como la piña y los sabores como la vainilla, tienden a hacer a los hombres y las mujeres más sabrosos, aunque es posible que tenga que ingerir una cantidad significativa de notar", dice Levine. En general, sin embargo, la carne roja tiene sus ventajas cuando se consume magra y con moderación. Es una gran fuente de proteína y zinc, que es clave para la construcción de músculo y grasa zapping. Opte por cortes más magros con ronda o lomo en el nombre o un clásico filet mignon.