desayunos y comidas saludables

Tiramisu Cheesecake No todo en la vida son las comidas y los brindis en esta epoca del año que termina, el postre tambien cumple un rol fundamental en las celebraciones y es el de cerrar con broche de oro esa comida o cena especial en la que todos tomamos parte, y aqui les traigo esta receta de postre de año nuevo que espero les guste. "El pastel de queso con sabor a tiramisú combina los sabores y la riqueza del tiramisú y el pastel de queso de NY, justo antes de servir, ralla un poco de chocolate semiamargo en la parte superior". tiramisu cheescake Ingredientes 1 (12 onzas) paquete de galletas dedos de nuez 1/4 taza de mantequilla derretida 1/4 taza de licor con sabor a café 1 (8 onzas) de queso mascarpone 1 taza de azúcar blanca 2 huevos 1/4 taza de harina para todo uso 1 (1 onza) de chocolate cuadrado semiamargo Preparacion Preparación 30 m Cocción 40 m Listo en 5 h  Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C)...

¿Está buscando cenas de Año Nuevo ? obtener ideas de recetas para festear el año nuevo es facil. Aqui tiene recetas de platos principales de Año Nuevo , incluyendo cenas de carne, cenas de pollo y más cenas de Año Nuevo . Las mejores costillas de cordero del mundo TIEMPO TOTAL: Prep: 10 min. + Refrigeración Broil: 10 min. costillas de cordero Ingredientes 1 cucharadita de albahaca seca, mejorana y tomillo. 1/2 cucharadita de sal. 8 chuletas de cordero (3 onzas cada una). Jalea de menta, opcional. Tabla nutricional  2 chuletas de cordero (calculadas sin jalea): 157 calorías, 7 g de grasa (2 g de grasa saturada), 68 mg de colesterol, 355 mg de sodio, 0 de carbohidratos (0 de azúcares, 0 de fibra), 22 g de proteína. Intercambios Diabéticos: 3 carne magra. Instrucciones 1.  Combine hierbas y sal; Frotar las chuletas de cordero. Cubra y refrigere durante 1 hora.  2.  Asar a 4-6 pulgadas del fuego durante 5-8 minutos de cada la...

Sientes ese hormigueo revelador en la parte posterior de tu garganta ... tu cabeza duele ... y no puedes respirar. Es oficial: Estás resfriado.  Es la temporada de sentirse enfermo. Cada año, los adultos sufren de un promedio de dos a tres resfriados por año y un estimado de 5 a 20 por ciento de las personas enferman de gripe , por lo general entre los meses de octubre a marzo.  Antes de alcanzar el último medicamento sin receta en su botiquín, diríjase a su cocina. Mientras que el lavado frecuente de las manos, el ejercicio regular y la vacuna contra la gripe son métodos probados y verdaderos para defenderse de la enfermedad, también puede reforzar su sistema inmunológico con artículos encontrados directamente en su despensa. "La forma más auténtica de combatir el resfriado o la gripe es comer alimentos que le ayudarán a construir las células sanas que necesita para sentirse mejor", dice Anita Mirchandani , MS, RD, CDN y portavoz de la Asociación Dietética del Es...

Cuando se empezó a investigar formas libres de drogas para prevenir y revertir la osteoporosis, equilibrar el pH surgió como un elemento crucial en la salud ósea. Es tan importante preservar y aumentar la densidad ósea . En el centro del equilibrio del pH están los riñones , y hoy vamos a hablar de seis alimentos que usted querrá evitar para mantener estos órganos sanos, y cómo eso juega en la prevención de la pérdida ósea. Estos 6 alimentos son los peores para sus riñones y causa debilidad de hues o Una breve descripción del papel de los riñones en la prevención de la pérdida ósea A medida que sus riñones filtran las toxinas y el exceso de ácido de la sangre, también ponen un tampón o neutralizador de ácido de nuevo en el torrente sanguíneo en forma de bicarbonato. Esto demuestra lo crucial que es para que su sistema sea alcalino, y también es por eso que los riñones se sobrecargan cuando, por ejemplo, toma muchos medicamentos (que son ácidos) y / o come u...

¿Te has encontrado diciendo, "No esta noche", más de lo habitual? Podría ser algo que comiste. En estos días más hombres sufren de un impulso sexual disminuido , y algunos de los principales culpables son tan simples como lo que están poniendo en sus bocas. Los alimentos pueden afectar negativamente a su libido, especialmente a medida que envejece, por lo que es importante encontrar a los autores ingeribles y reducirlos, o fuera, de su dieta. Los niveles de testosterona afectan el deseo sexual, por lo que cualquier cosa que agota estas hormonas en los hombres puede acabar con su deseo de sexo. Hablamos con varios expertos para ordenar qué alimentos debe alejar de su dormitorio, les dejo las 5 comidas que matan la testosterona . Extintores  ¿Te has encontrado diciendo, "No esta noche", más de lo habitual? Podría ser algo que comiste. En estos días, más hombres sufren de un impulso sexual disminuido, y algunos de los principales culpables son tan simples com...

Los nutricionistas dicen que hay algunos alimentos que usted debe evitar por completo. Aquí hay una lista de 5 alimentos que debe dejar de comer . Edulcorantes artificiales edulcorantes En pequeñas dosis (piensa: una cucharada por porción), el azúcar está totalmente bien. Pero se pone un poco arriesgado cuando tienes demasiados edulcorantes artificiales. He aquí el riesgo: Los edulcorantes son mucho más dulces que el azúcar y pueden reiniciar sus papilas gustativas para anhelar alimentos azucarados. Como resultado, terminas comiendo más basura. Margarina la mayoría de la gente piensa que es una alternativa saludable a la mantequilla, pero la margarina contiene grasas trans que aumentan su colesterol. Y tiene muchos mas ingredientes artificiales que la mantequilla. El recuento de calorías es también similar a la mantequilla, pero tendemos a comer mas margarina por que pensamos que es saludable, y ahí esta nuestro error. Proteina de soya refinad...

Menú de ejemplo para un niño de dos años A la edad de dos años, su hijo debe comer tres comidas saludables al día, más uno o dos bocadillos. Él o ella puede comer la misma comida que el resto de la familia. No te fijes en cantidades y no hagas de las comidas una batalla. Siempre que sea posible, ofrezca a su hijo alimentos con los dedos en lugar de los suaves que requieren un tenedor o una cuchara para comer. Consulte las siguientes ideas de menú de ejemplo para un niño de dos años . menu para niños de 2 años Nota:Muy importante por favor leanla antes de hacer cualquier cosa: Este menú está pensado para un niño(a) de dos años que pesa aproximadamente 27 libras (12,5 kg) 1 cucharada = 3 cucharaditas (15 ml) 1 cucharada = 1/2 onza (15 ml) 1 onza = 30 ml 1 taza = 8 onzas (240 ml) Desayuno ½ taza de leche descremada o baja en grasa ½ taza de cereal fortificado con hierro o 1 huevo 1/3 de taza de fruta (por ejemplo, plátano o fresas) ½ rebanada ...

9 consejos útiles para la diabetes que puede probar ahora mismo Para 2020, 1 de cada 2 personas en el mundo podría tener diab etes . Pero hay buenas noticias: lo que usted come puede ayudar a prevenir y manejar la diabetes. Comer bien y mover más ayuda a prevenir la condición, incluso si su nivel de glucosa en la sangre ya está en lo que se considera un rango "pre-diabetes". (Y si ya tiene diabetes , una dieta saludable ayuda a mantener los niveles de glucosa bajo control.) Estos 9 consejos rápidos le ayudan a tomar el control de su alimentación, un paso a la vez. dieta para diabeticos 1. Comparar los carbohidratos La investigación muestra que es la cantidad total de carbohidratos de una comida o merienda que es la que más afecta los niveles de glucosa en sangre, no en si la fuente del carbohidrato que es el es almidón o azúcar. Y libre de azúcar no significa sin carbohidratos. Compare el contenido total de carbohidratos de un alimento sin azúcar con el d...

Quien dice que aunque sea diabetico no puedes comer rico? Esa enfermedad no debe ser una limitante para disfrutar de la comida y en este espacio nos dedicaremos a proponerles unas recetas muy fáciles de preparar y sobre todo que las personas con diabetes puedan comerlas, empecemos con esta receta riquísima para diabeticos , espero les guste mi aportación. Ensalada de tomate fresco Esta ensalada tiene tomate fresco, pepino, cebolla, pimiento verde y hierbas. ensalada de tomate fresco Ingredientes 5 tomates cortados en cubitos 1 cebolla picada 1 pepino en rodajas 1 pimiento verde picado 1/2 taza de albahaca fresca picada 1/2 taza de perejil picado 2 cucharadas de ajo picado sal y pimienta para probar 2 cucharadas de vinagre de vino blanco Preparacion En un tazón grande, mezcle el tomate, la cebolla, el pepino, el pimiento, la albahaca, el perejil, el ajo y el vinagre. Mezcle y añada sal y pimienta al gusto. Enfriar ...