Ideas De una Comida Completa Para Una Persona Con Diabetes

En esta pagina siempre nos preocupamos por darle las mejores ideas de una comida completa para esas personas que tienen Diabetes, siempre recordandoles que antes de consumir lo que aquí se les proporciona primero consulten con su doctor o nutriologo, y en esta ocasión les traemos una idea que creo les puede interesar, es un menú completo para todo el día junto con su tabla nutricional, espero les guste.

Desayuno 1

Tostada de pan integral 50 gramos/120 calorias

aceite de oliva 10 mg/90 calorias

leche desnatada con cafe/te 200 cc/72 calorias

Total de calorias 282

Media Mañana

Manzana 100 gr/52 calorias

Total de calorias del Desayuno + Media mañana: 334

se anexa tabla nutricional

Comida 1

Pollo con zanahorias

Pollo sin hueso y sin piel 150 gr/181 calorias

Sofrito de:

cebolla 50 gr/24 calorias

Papas 100 gr/92 calorias

Zanahorias 100 gr/42 calorias

Aceite 10 mg/90 calorias

Ensalada

Tomate 22 calorias

Lechuga 18 calorias

Aceite de oliva 90 calorias

Manzana 100 gr/52 calorias

Total de calorias 611 

Media Tarde

Cafe con leche desnatada 200cc/72 calorias

Pan Tostado 50 gr/127 calorias

Margarina 10gr/ 75 calorias

Total de calorias de la comida + media tarde 885

Se anexa tabla nutricional

Cena 1

Lenguado 150 gr/108 calorias

Aliño de Papas

Papas cocidas 200 gr/172 calorias

Tomates 100 gr/22 calorias

Cebollas 25gr/12 calorias

Aceite 10 mg/180 calorias

Naranja 100 gr/44 calorias

Total de calorias 538

Se anexa tabla nuticional

Esta es una de las primeras ideas de una comida completa para una persona con diabetes, esperando sea de su agrado.